Muscle Pain Injury and how to recover it

Sekian lama tidak bermain futsal @ bersenam. Semalam aku bersama- sama rakan sekelas English Course telah mengadakan satu perlawanan persahabatan futsal di antara pelatih dan juga staf-staf di pusat latihan ini. Sungguhpun baru pertama kali bermain futsal bersama. Kami mampu menunjukkan kerjasama ataupun chemistry yang menarik. Semua pemain dapat menyesuaikan keadaan di carpet. Permainan yang bersungguh hasilnya kami memenangi dua hadiah. First iaitu 5 kemenangan dan second, hadiah sakit. Seluruh tubuh mengalami muscle pain injury dan merasai seolah-olah asap rokok keluar dari anggota badan. Terasa berpinar hijau setelah bermain. Oleh yang demikian, sebelum melakukan aktiviti yang ekstrem anda disarankan melakukan warm up. Ini kerana melalui warm up merupakan kaedah terbaik untuk mengelak daripada kecederaan sepertu ini. Nasi dah jadi bubur. Aku sedang mengalami kesakitan kekejangan otot dan sendi. Untuk makluman lanjut mengenai kaedah merawat muscle anda boleh melayari laman web ini :

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003178.htm

1150 malam
Alor Star